Cikk Archívum: 2013 Március

Az olíva olaj lenne a fogyás kulcsa?

Már az olíva olaj étkezőasztalra helyezése is segíthet a fogyásban, mivel annak illata is teltségérzetet vált ki. A felfedezés annak a kutatásnak köszönhető, mely során a kutatók önkénteseket követtek nyomon, akik három hónapon át napi 500g joghurtot fogyasztottak. Néhányan olíva olajat adtak hozzá, mások repce olajat, zsírt vagy vajat. Az olíva olajat fogyasztók összességében kevesebb kalóriát fogyasztottak és egyikük sem hízott meg.

Az alváshiány egészségtelen táplálkozáshoz vezet

Az Uppsala Egyetem tanulmánya szerint egy alvás nélkül töltött éjszaka után magasabb kalóriatartalmú ételeket fogyasztunk és hajalmosabbak vagyunk a túlevésre is. Tekintve, hogy az alváshiány egyre növekvő probléma a modern társadalomban, ez az eredmény magyarázattal szolgál arra, hogyan vezethetnek a rossz alvási szokások elhízáshoz.

A méregtelenítés 3 alapvető lépése

A méregtelenítés egy természetes gyógyulási folyamat, amire napjaink mérgező világában nagyobb szükség van, mint valaha. Az élelmiszerekben, levegőben és vízben lévő vegyi anyagok támadása ellen rendszeres tisztítókúrával tudunk csak védekezni. A leghatékonyabban az a program működik, amely a szövetekben felhalmozódott méreganyagok mértékének csökkentését veszi célba, miközben segíti a kiválasztó szervek működését.

Mediterrán diétával a csontritkulás és kardiovaszkuláris kockázat ellen

Korábbi kutatások igazolják a hagyományos mediterrán stílusú étrend egészségügyi hatásait. A kutatók megállapították, hogy az egészséges mennyiségű extra szűz olíva olajat, dióféléket, magvakat, gyümölcsöket, leveles zöldségeket és többletkalóriától mentes állati fehérjét tartalmazó étrend segít megelőzni a szívbetegség, cukorbetegség, stroke és demencia kialakulását.

Magnézium – az egészséges fogyás csodaszere?

Napjainkban hihetetlen érdeklődésnek örvendenek a különböző fogyókúrás elméletekről szóló könyvek. William Davis Wheat Belly című könyve az egyik legnépszerűbb ezek közül, ami azt mutatja be, hogy az elhízáson kívül mivel vádolható még a búza. Morley Robbins magnézium-szakértő azonban azt állítja, hogy a könyv szinte minden fejezete kapcsolódik a magnéziumhiányhoz.

Anabolikus diéta a természetes fogyásért és izomtömeg növelésért

Az „anabolikus diéta” és a „szénhidrát ciklizáló program” hasonló fogyókúrás tervek, melyek természetesen égetnek zsírt, miközben megkímélik az izmokat. A sportolók és súlyemelők fő problémája, hogy a diétázással járó kalóriacsökkenés izomtömeg veszteséggel járhat, mivel annak fenntartásához a szervezetnek kalória bevitelre van szüksége. Mindkét program segít a súlyvesztést az izmok feláldozása nélkül. Valamint nem járnak súlyos kalóriakorlátozással, ami egészségtelen fogyáshoz és alultápláltsághoz vezethet.