Gyomorégés, reflux betegség

Mivel a gyomor tartalma, a gyomornedv erősen savas, a gyomor falát egy saválló réteg (nyálkahártya) óvja meg attól, hogy a savak kikezdjék és felmarják. A nyelőcső azonban nem rendelkezik ilyen réteggel, ezért amikor a savas gyomor tartalom visszajut a nyelőcsőbe, roncsolja annak falát, gyulladást vagy akár kisebesedést is okozhat.

A reflux betegségre jellemző tünetek a gyomorégés, illetve égő érzés a nyelőcsőben. Vannak azonban ennél súlyosabb tünetek is, pl. rekedtség, köhögés, torokfájás, fejfájás, böfögés, mellkasi fájdalom. A legfrissebb kutatások szerint a reflux hosszabb távon olyan betegségekhez vezethet, mint az asztma vagy a rák.

A reflux betegséget számos tényező okozhatja, azonban a leggyakoribb oka az egészségtelen életmód: dohányzás, rendszeres alkoholfogyasztás, túlzott mennyiségű kávé, cukor bevitel, rendszeres stressz, rendszertelen, nem megfelelő táplálkozás.

Reflux betegeknek ajánlott:

- a napi elfogyasztott étel mennyiség szétosztása akár 5-6 részre
- zöldségek, gabonák, lúgosító táplálékok fogyasztása
- cukormentes cukorkák szopogatása
- megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék bevitel
- legalább 2-3 órával a lefekvés előtt vacsorázni

Reflux betegeknek nem ajánlott:

- zsíros ételek
- savasító táplálékok: citrus félék, kávé, alkohol, csokoládé, erős fűszerek
- szénsavas italok
- rossz, helytelen, görnyedt testtartás
- dohányzás
- forró vagy hideg ételek, italok

Javasolt ételek és italok reflux betegeknek:

- lúgosító italok, zöldséglevek, szénsavmentes ásványvíz
- sovány sajtok, alacsony zsírtartalmú tej
- búzacsíra, buláta, köles, teljes kiőrlésű gybonák
- brokkoli, répa, cukkini, spenót, krumpli, csírák, cékla, kelbimbó
- szőlő, ananász, avokádó, banán, őszibarack, erdei gyümölcsök
- pulyka sonka, tengeri hal, halkonzerv, baromfi sonka
- barnacukor, sztívia
- Cayenne bors, natúr, sótlan olajos magvak

Nem javasolt ételek és italok reflux betegeknek:

- alkohol, citrusfélékből készült italok, szénsavas üdítők és ásványvizek, feketekávé, erős tea
- feta sajt, zsíros sajtok, zsíros tej, zsíros tejtermékek
- cukrozott müzli, finomliszt, fehérkenyér
- kelkáposzta, paradicsom
- citrom, grapefruit, meggy, narancs, savanyú alma, cukros lekvárok
- zsíros húsok, szalámi, szalonna, tepertő, virsli, zsíros felvágottak
- csokoládé, meleg kelt tészta, lángos, fánk
- chili, torma, mustár, fekete bors, ecet, mentol, fokhagyma, zsír, sós ízesítők

A megfelelő étkezés mellett kerülni kell a szoros ruhák, övek viselését, az étkezés utáni sportokat, és érdemes alvás közben több párnát használva megemelni a fej szintjét.

A lúgosító életmód, a lúgosítás, a lúgosító italok fogyasztása kiváló kiegészítője a reflux betegek mindennapjainak.

Akiknél rendszeresen jelentkeznek a reflux tünetei, veszítenek testsúlyukból, nehezükre esik a nyelés, mindenképpen keressék fel háziorvosukat!

A SuperGreens zöld ital pH-ja lúgos, ezáltal közömbösíti a gyomor savas közegét, így képes lehet csökkenteni a reflux tüneteit. És mindezt nem szintetikus összetevői révén teszi, hanem teljesen természetes, egészséges alkotóinak segítségével. A SuperGreens lúgosító zöld ital 49 zöldség és gyógynövény vizes szuszpenziója. Segítségével közömbösíthetjük a szervezetünkben felhalmozódott káros savakat, ezáltal egészségessé és energikusabbá válhatunk.

SuperGreens vásárlás