A Cancer Research UK friss kutatási anyaga szerint a rákos megbetegedések kb. 40%-a megelőzhető lenne. Évente ugyanis több millió áldozatot követel a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a nem megfelelő táplálkozás, az elhízás, valamint a rendszeres testmozgás hiánya.

Forrás: British Journal of Cancer

Az esetek 40%-ában tehát olyan tényezők miatt alakul ki a rák, amikre ráhatással lehetünk, amiket megfelelő odafigyeléssel közömbösíthetünk.

Top 6 rizikófaktor férfiaknál:

-    dohányzásfruitveg.jpg
-    kevés zöldség és gyümölcsfogyasztás
-    veszélyes foglalkozás (pl. azbeszt szennyeződés)
-    alkoholfogyasztás
-    túlsúly és elhízás
-    túl sok napozás

Top 6 rizikófaktor nőknél:

-    dohányzás
-    túlsúly és elhízás
-    fertőzések (pl. HPV)
-    túl sok napozás
-    kevés zöldség és gyümölcsfogyasztás
-    alkoholfogyasztás

A dohányzás nagyon jelentősen megnöveli a tüdőrák kialakulásának esélyét, míg a túlzott „napimádás” a káros UV sugárzás hatására szignifikánsan növeli a melanoma (rosszindulatú bőrrák) előfordulási valószínűségét.

További tényezők, melyek növelik a rák kialakulásának kockázatát:

-    vörös húsok fogyasztása
-    só (konyhasó) túlzott használata
-    hormonterápia
-    sugárzás

Tényezők, melyek csökkentik a rák kialakulásának esélyét:

-    rostfogyasztás
-    rendszeres testmozgás, fizikai aktivitás
-    nőknél szoptatás (csökkenti a mellrák esélyét)

Tehát még rákbetegségek vonatkozásában is létezik a primer prevenció (elsődleges megelőzés), ami rendkívül hatékony, hiszen a várható megbetegedések gyakoriságát majdnem 50%-kal csökkenti!

Ehhez azonban át kell alakítani gondolkodásunkat, értékrendünket, de ha részben ez sikerült a kardiológiánál, akkor miért ne sikerülne a rákbetegségek vonatkozásában.
Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!