A D-vitamin hiány 10 tünete?

Ahhoz, hogy szervezetünk számára biztosítani tudjuk az ideális D-vitamin bevitelt, naponta 2 alkalommal kell valamilyen zsíros halat fogyasztanunk, pl. lazacot vagy makrélát. Minden egyes nap, a nyári hónapokat kivéve, hiszen akkor a napsütés hatására bőven elegendő D-vitamin képződik szervezetünkben. 

 

Egy-két évtizeddel ezelőtt az orvosok már jól tudták, hogy a csontok és fogak egészségének megőrzéséhez szükségünk van D-vitaminra. Azonban akkor még senki nem gondolta, hogy a D-vitamin ilyen sokrétű hatással bír az emberi szervezetben. 

 

 

A D-vitamin szintjét a szervezetben vérteszt segítségével tudjuk a legpontosabban megállapítani. Azonban nézzük meg, hogy milyen állapotok és betegségek utalhatnak a D-vitamin hiányára?

 

1, Influenza

 

A Cambridge Journal lapban publikált tanulmány szerint a D-vitamin hiánya növeli a légzőszervi fertőzések gyakoriságát gyerekeknél.

 

2, Izomgyengeség

 

Michael F. Holick kutató szerint az izomgyengeséget az esetek többségében a D-vitamin hiánya okozza. 

 

3, Pikkelysömör

 

A UK PubMed central kutatásai szerint a D-vitamin kedvező hatású lehet a pikkelysömör kezelése során.

 

4, Krónikus vesebetegség

 

A krónikus vesebetegek nem képesek előállítani a D3 vitamint, a D-vitamin aktív formáját (mivel a vesék nem képesek hidrolizálni azt), így nekik különösen fontos, hogy az 1,25-dihidroxy kolekalciferolt szedjék. 

 

5, Cukorbetegség

 

A Lancet-ben megjelent finn kutatás 10 366 gyermek bevonásával és után követésével készült, az eredmények azt mutatták, hogy a napi 2000 IU D3 vitamin szedése 80%-kal csökkentette az 1-es típusú cukorbetegség kialakulását. 

 

6, Asztma

 

Egy japán kutatás szerint napi 1200 IU D3 vitamin rendszeres fogyasztása szignifikánsan csökkenti az asztmás rohamok kialakulását iskolás gyerekeknél.

 

7, Gingivitis

 

Azok, akik ebben a krónikus íny betegségben szenvednek, növeljék a D-vitamin napi bevitelét, hiszen ennek hatására csökkenhet a szájban a baktériumok száma, mivel a D-vitamin hatására olyan vegyületek szabadulnak fel a szervezetben, amik pusztítják a szájban lévő kórokozókat. 

 

8, Szív-, és érrendszeri betegségek

 

Kapcsolat van a pangásos szívelégtelenség és a D-vitamin szintje között. A Harvard University kutatói azt találták, hogy a D-vitamin alacsony szintje 67%-kal növeli a magas vérnyomás kialakulását. 

 

9, Skizofrénia és depresszió

 

Ezek az idegrendszeri zavarok kapcsolatban állnak a D-vitamin hiányával. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a terhes nők és a kisgyerekek is minden nap megkapják a szervezetük számára szükséges mennyiségű D-vitamint. 

 

10, Rák

 

A Georgetown University Medical Center kutatói (Washington DC) kapcsolatot találtak a magasabb D-vitamin bevitel és a mellrák alacsonyabb kockázata között. Ösztrogén-szenzitív mellrákok esetén különösen fontos a D-vitamin rendszeres fogyasztása.