Manapság rengeteg étrend-kiegészítő terméket találhatunk a piacon, különböző jól csengő nevű cégek és ügynökeik százai, ezrei értékesítik termékeiket. A termékek többségéről azt állítják, hogy csodaszerek, mindenre jók és minden betegséget képesek megelőzni, gyógyítani. Felmerül a kérdés: kinek higgyünk, hogyan tudunk eligazodni a termékek ezen dzsungelében?

Véleményem szerint a legjobb megoldás az adott kérdés eldöntésére mindig a tények mérlegelése. A tények – bár sokan nem kedvelik őket – a legtöbbször segítségünkre sietnek.

Az interneten található egy rendkívül igényes weboldal, ahol egy rendszeresen frissülő grafikonon ábrázolják a különböző vitaminok, gyógynövények, enzimek, ásványi anyagok stb. népszerűségét és azokat az evidenciákat, melyek alátámasztják az adott összetevő hatásosságát.

Ha az adott összetevőre rákattintunk, akkor megtalálhatjuk azokat a tanulmányokat, amik alátámasztják az adott összetevő működési mechanizmusát, hatékonyságát.

Az ábráról sok érdekes és értékes információt is leolvashatunk.

A zöld teát például nagyon sokan fogyasztják fogyókúrás célból, valamint a mell-, és prosztatarák megelőzésére, gyógyítására, azonban tények szinte alig támasztják alá a zöld tea ezen hatásait.

Szívbetegség és prosztatarák esetén sokan E-vitamin készítményeket szednek, azonban bizonyítékok, melyek szerint az E-vitamin hatásos lehet ezekben a betegségekben szinte alig vannak.

Hasonlóan népszerű, de valószínűleg hatástalan készítmények a megadott betegségekben:

- gingko biloba: szellemi hanyatlás
- karnitin: cukorbetegség
- fekete tea: rák
- spirulina: immunrendszer erősítés
- Q10 koenzim: cukorbetegség
- probiotikumok: vastagbélrák
- echinacea: megfázás

Bizonyos készítményeket azonban nem érdemes rögtön a kukába dobni, ugyanis amíg pl. a fent említett zöld tea rák megelőző hatása erősen vitatható, addig több tanulmány is alátámasztja koleszterincsökkentő hatását.

A legerősebb evidenciával bíró, tanulmányok által alátámasztott készítmények:

- béta glükán: rosszindulatú daganatok
- tőzegáfonya (cranberry): húgyúti fertőzés
- halolaj: magas vérnyomás, szívbetegség
- D-vitamin: immunrendszer moduláció, rosszindulatú daganatos betegségeket megelőző hatás
- vörös rizs: vérnyomás, koleszterincsökkentés
- olajfalevél: vérnyomás
- pecsétviaszgomba (reishi, ganoderma): immunrendszer, rák
- fahéj: cukorbetegség
- omega 6 zsírsav: szív-, és érrendszer

Sajnos az ábrán található összetevők listája messze nem teljes, nagyon sok fontos készítmény nem került fel rá, azonban világosan felhívja a figyelmet arra, hogy nem mindig az a hatásos, ami olyan népszerű és egyetlen összetevőtől sem várhatunk csodát, mindennek meg van a saját hatásmechanizmusa, van, aminek pedig nincs is ilyen.

Eddigi tapasztalataim alapján az alábbi készítmények lehetnek hasznosak az egyes betegségekben

Szív-, és érrendszer, magas vérnyomás, magas koleszterin:

- omega-3, omega 3-6-9 zsírsavak
- D3-vitamin
- árpafűlé (Green Magma)
- lúgosítás (SuperGreens)

Immunrendszer moduláció:

- gyógygombák (ganoderma, cordyceps, maitake, shiitake)
- béta glükán
- kolosztrum (szarvasmarha előtej)
- D3-vitamin
- C-vitamin (természetes formában)
- olajfalevél

Rák:

- gyógygombák (ganoderma, cordyceps, maitake, shiitake)
- béta glükán
- D3-vitamin
- flavonoidok, polifenolok (Matuzalem, Flavonoid komplex)

Húgyúti fertőzés:

- tőzegáfonya (Cranberry)
- D-mannóz
- tökmagolaj

Egészséges fogyás:

- lúgosítás (SuperGreens, Super Chlorophyll)
- magas rosttartalmú étrend-kiegészítők (Bios Life Slim)
- borsó protein

Energizálás:

- árpafűlé (Green Magma)
- lúgosítás (SuperGreens)

Természetesen a fenti felsorolás csak nagyon általános információkat tartalmaz, ezért mindenképpen azt ajánlom, hogy böngéssze honlap családunkat, illetve konkrét esetben inkább hívjon telefonon vagy írjon e-mailt nekem, hogy személyre szabottan tudjak készítmény portfóliót javasolni.
Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!