drtihanyi
dr. Tihanyi László
A D-vitamin hiány 10 tünete?
Egyre több tudományos kutatás eredménye mutatja azt, hogy a D-vitamin megfelelő szintje a szervezetben hosszú távú, kedvező hatást biztosíthat.
D vitamin kapszula
Hozz nekünk napsütést!
Náthás? Eldugult az orra? Depressziós? Kevés az energiája? Elképzelhető, hogy Ön is D-vitamin hiányba szenved. Ez nem lenne csoda, hiszen a mi klímánkon 10-ből kb. 9 ember szenved D-vitamin hiányban, az emberek 2/3-a pedig súlyos hiányban.
D3-vitamin és hasnyálmirigyrák
Szinte megszámlálhatatlannak tűnnek az elmúlt években a D3-vitamin kedvező tulajdonságairól szóló tanulmányok. Ismét egy érdekes kutatás eredményét ismerhetjük meg, mely a D3-vitamin hormon specifikus anti-tumor tulajdonságait taglalja. E szerint azoknál az egyéneknél, akiket rendszeres ér természetes napsugárzás, 50%-kal alacsonyabb a hasnyálmirigyrák rizikója, mint azoknál, akik elbújnak a Nap elől.
Milyen pozitív hatása lehet a D-vitaminnak szervezetünkre?
A D-vitamin egy szteroid típusú vitamin, mely a zsírban oldódó pro-hormonok csoportjába tartozik. A D-vitamin elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását és beépülését a szervezetbe. Egy részük a bőrünkben szintetizálódik UV fény hatására a 7-dihidro koleszterinből, a növényekből D2 vitamint vehetünk fel (ergokalciferol), míg halakból és a tejből a D3 vitamint vehetjük fel. Akik kellő mennyiségű időt tudnak a napon tölteni egész évben, nincs szükségük D-vitamin pótlásra, mivel a napsütés hatására bőrükben megindul a D-vitamin szintézise. Csakhogy nálunk az év 7 hónapja erre nem alkalmas.
D-vitamin hiány gyermekkorban
Egy angol kutatás szerint a gyerekek ¼-e szenved D-vitakin hiányban Nagy Britanniában, s feltételezhető, hogy ez az arány nálunk sem sokkal kedvezőbb. Angliában minden 5 év alatti gyermeknél javasolják a D3 vitamin rendszeres szedését, azonban a szülők és az orvosok többsége nem foglalkozik ezzel a kérdéssel. Javasolt emellett a terhes nőknek, a szoptató anyáknak és az idősebb korosztálynak a D3 vitamin fogyasztása.
Csökkenő D-vitamin raktárak…
Amióta az eszemet tudom nem emlékszem olyan télre, melynek során január elején elmondhattuk volna, hogy „gyakorlatilag még ezen a télen nem láttunk havat”. A napi átlag hőmérsékletek leginkább késő őszre vagy kora tavaszra emlékeztetnek, ez a nem megszokott időjárás a természetet is rendesen megkavarja. Ennek ellenére, az évszaknak megfelelően, még ha napsütésben is, de a fejünk tetejéig beöltözve, sálban, sapkában megyünk ki a szabadba, így a Nap leginkább csak az arcunkat éri. Ez a kölcsönhatás azonban nem elég ahhoz, hogy szervezetünkben elegendő mennyiségű aktív D-vitamin, ún. D3 vitamin (vagy D3 hormon) képződjön, így bár a megszokottnál később, de D3-vitamin raktáraink kellő mennyiségű pótlás ...
