Fogyás, zsírégetés

Az élelmi rostok

Amikor élelmi rostokról beszélünk, mindig a növényi táplálék általunk nem emészthető részeire gondolunk, amik azonban a tápcsatornán keresztül haladva a vastagbél baktérium flórája által részben mégis lebomlanak és hasznosulnak, ill. a széklettel kiürülnek.

Egészséges, tartós fogyás

A túlsúly, ill. az elhízás a leggyakrabban 45-59 éves korban alakul ki, férfiakban és nőkben egyaránt. A nők elhízásának ebben az időpontban való kialakulását a menopauzával magyarázzák, férfiaknál az igazi okokat nem tudjuk. Az elhízás legrosszabb formája a hasra lokalizálódó (ún. viscerális forma), mely a szívhalál valószínűségét megötszörözi.

A tabuk azért vannak, hogy megdöntsék őket

Az elhízás korunk népbetegsége, amit nagyon kevés sikerrel tudunk csak gyógyítani. A divatos fogyókúrák után tíz évvel a betegek az eredeti súlyúkat 98%-ban visszahízzák, ill. sokan még plusz 10-20 kg-mal meg is fejelik a diéta előtti súlyukat.

„Sörhas” vagy „Muffin top” vs. szívbetegség

A „sörhashoz” hasonlóan, melyet inkább férfiak esetén használunk, találó szó az angol „Muffin top”, mely azokra a hölgyekre utal, akik kisebb-nagyobb úszógumit „növesztettek” derekuk köré. Az ilyen típusú elhízás azonban nem csak esztétikai probléma, hanem igen jelentősen megnöveli a stroke és szívinfarktus valószínűségét. Friss kutatások szerint ez az elhízási mód legalább annyira veszélyes, mint napi egy doboz cigaretta elszívása.

Kékáfonya vs. elhízás

Több táplálkozással foglalkozó tanulmány is megállapította, hogy a kékáfonya fogyasztása jelentősen hozzájárul az egészség megőrzéséhez, mivel a kékáfonya nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és más értékes, bioaktív vegyületeket. Így az öregedéstől kezdve, a metabolikus szindrómán át, számos pozitív tulajdonságát írták le kutatók a kékáfonyának. A Texas Woman’s University kutatói azt vizsgálták, hogy milyen hatással lehet a kékáfonya korunk népbetegségére, az elhízásra.

Tessék szépen felállni!

Megdöbbentő és sokkoló tanulmány látott napvilágot az elmúlt napokban. A tanulmány készítői (Pennington Biomedical Recearsh Center, Louisiana) 17 000 férfi és nő életstílusát analizálták 13 éven keresztül és arra az eredményre jutottak, hogy azok, akik a nap legnagyobb részét ülve töltik, 54%-kal nagyobb eséllyel halnak meg szívinfarktusban.