Fogyás, zsírégetés

Súlyzózás vagy aerobik?

Amikor végre rászánjuk magunkat arra, hogy leadjuk súlyfeleslegünket, gyakran az alábbi dilemmával szembesülünk: menjük le a közeli konditerembe és emelgessünk súlyokat vagy járjunk el aerobik órára és kocogjunk rendszeresen? Az aerobic, a futás tipikusan aerob sportok, míg a „gyúrás”, súlyzózás anaerob tevékenység.

Túlsúly és elhízás: növekvő probléma

Megdöbbentő adat, hogy világszerte 1,5 milliárd túlsúlyos és fél milliárd elhízott felnőtt ember él. Japánban és Kínában minden 20., Hollandiában minden 10., Ausztráliában minden 4. nő túlsúlyos. Tonga szigetein a lakosság 70%-a rendelkezik súlyfelesleggel. Korunk „népbetegsége” már a gyermekeket is elérte, 170 millióra tehető a Földön elő túlsúlyos vagy elhízott gyerekek száma.

A hosszú élet titka: mediterrán diéta?

Kutatók szerint azok, akik mediterrán típusú táplálkozást folytatnak, rendszeresen mozognak, nem dohányoznak és odafigyelnek testsúlyukra, akár 15 évvel tovább élhetnek, mint azok, akik fittyet hánynak az egészséges életmódra.

Rostokkal a mellrák ellen

Egy friss orvosi kutatás szerint azoknál a nőknél, akik nap, mint nap megfelelő mennyiségű rostot fogyasztanak, kisebb eséllyel alakul ki mellrák. A kínai kutatók azt találták, hogy a legtöbb rostot fogyasztó nőknél 11%-kal kisebb eséllyel alakul ki mellrák, mint azoknál, akik a legkevesebb rostot fogyasztják.

A kemoterápia és a rostok

Már régóta, mélyen benn van az orvosi köztudatban, hogy a széles spektrumú antibiotikumokkal történő gyógyszeres kezelés a normális bélflórát (melyet kb. 500 féle baktérium alkot és a teljes vastagbelet kitöltve mintegy 1,5 kg baktérium tömeget képez) súlyosan károsíthatja. Ennek következtében bizonyos baktérium törzsek elszaporodhatnak mások rovására és súlyos bélgyulladást, hasmenést (akár véres hasmenést), lázat okozhatnak, sőt, ha nem idejében és nem megfelelően kezelik, akkor a beteg halálához is vezethet.

Élelmi rostokkal a „gyilkos zsír” ellen

Nem minden zsírszövet egyforma. Az ún. szubkután zsírszövet, mely közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el sokkal kevésbé veszélyes, mint az a zsírszövet, mely körülöleli szerveinket, testünk mélyebb részein található.