Fogyás, zsírégetés

Az örök élet titka

Két sziget a Földközi tengerben. Egy sziget a kelet-kínai tengerben. Egy távoli félsziget Costa Ricán. Egy város Kaliforniában. Egzotikus helyektől hétköznapi régiókig. Egy valami azonban közös ezekben az egymástól távol fekvő területekben: a helyiek kb. 10-15 évvel hosszabb ideig élnek, mint mi, sokan pedig megérik a 100 év feletti kort is.

Főzd meg, süsd át vagy dobd el!

A Clinical Infectious Disease nevű rangos, tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint az USA-ban a legnagyobb élelmiszer áruházakban, az ott forgalmazott húskészítmények majdnem 50%-a staphylococcus baktériummal szennyezett.

Vedd fel a cipődet és fuss…

A Texas Egyetem kutatói 45 és 65 év közötti férfiaknál azt vizsgálták, hogy fittségi állapotuk mekkora szerepet játszik a későbbi szív-, és érrendszeri megbetegedések kialakulásában.

A megkerülhetetlen Omega 3 zsírsavak…

Pedig megpróbálták őket megkerülni, vitatni a hasznosságukat, de mindhiába. Öt féle kóros zsíranyagcsere formát különböztetünk meg (Frederickson féle felosztás) és ebből a II/B, a III-as és a IV-es, valamint az V-ös típusú eltéréseknél az omega 3 zsírsavak használata bizonyítottan előnyös.

Az egészség „Szentháromsága”

Ha sikerülne mindenkinek abbahagyni a dohányzást és legalább naponta egy órát mozognánk, valamint mediterrán étrendet folytatnánk, akkor a várható élettartamunk átlagosan legalább 15 évvel megnövekedne. Gondoljunk csak bele…

Kettlebell – a hatékony zsírégető edzés?

Az elmúlt hetekben számos kérdés érkezett hozzánk a Magyarországon viszonylag újnak számító sport „őrületről”, a Kettlebell-ről, ezért nézzük meg, mit várhatunk ettől a mozgás típustól.