Fogyás, zsírégetés

Két evőkanál olíva olajjal a szívbetegségek ellen

Az olíva olajról régóta tudjuk, hogy kedvező hatással van a szív-, és érrendszer működésére. Kutatók most megvizsgálták azt is, hogy mennyire pozitív ez a hatás. Nem kell belőle „liter szám” fogyasztanunk ahhoz, hogy élvezhessük jótékony tulajdonságait.

Atkins-diéta vs. szívbetegségek

Svéd kutatók szerint az Atkins-diéta, mely jellemzően alacsony szénhidrát és magas zsírbevitelen alapul, növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Csodálatos feketebors

Koreai kutatók friss tanulmányt publikáltak a Journal of Agricultural and Food Chemistry című szaklapban arról, hogy a feketebors képes lehet gátolni új zsírsejtek képződését testünkben. A feketeborsban található aktív hatóanyag, a piperin, mely a bors csípős ízéért felelős, segíthet a zsírpárnák elleni küzdelemben.

A rostok szerepe serdülőkorban

Azoknál a fiatal kamaszoknál, akik nem fogyasztanak kellő mennyiségű rostot, megnő a túlsúly kialakulásának esélye (főleg a hasra koncentrálódó), valamint vérükben emelkedhetnek a gyulladást jelző faktorok, amik növelik a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának rizikóját.

Mediterrán diéta: testi-lelki egészség

A mediterrán diéta kiváló a testnek és léleknek egyaránt, növeli az emberek életminőségét, derül ki egy friss kutatásból. A tanulmány szerint az olajokban gazdag mediterrán ételek, mint a hal, tenger gyümölcsei, stb. javítják általános közérzetünket.

Hány kalóriát fogyasszak naponta?

Az, hogy kinek mennyi a napi kalória igénye több tényező párhuzamos függvénye: életkor, magasság, testsúly, nem, életstílus, általános egészségi állapot, stb. Értelemszerűen egy fizikailag aktív, 190 cm magas, egészséges fiatalembernek több kalóriára van szüksége, mint egy 70 éves, 150 cm magas nőnek.