dr. Tihanyi László dr. Tihanyi László

Fogyás, zsírégetés

BMI és nyak körfogat

BMI és nyak körfogat

A világon a legelterjedtebb módszer a túlsúly megállapítására a BMI, azaz a „body mass index” (testtömeg index), mely az egyén magasságából és testsúlyából kalkulál egy értéket. Ha a BMI érték 18,5 alatt van kóros soványságról, 18,5 és 24,9 között normál testsúlyról, 25 és 29,9 között túlsúlyról, 30 felett pedig elhízásról beszélünk.
Rostok és a fogyás

Rostok és a fogyás

A tartós, egészséges fogyás elérésében nagyon fontos szerepük van a rostoknak. A rostok elsődleges és legismertebb tulajdonsága, hogy egészséges telítettség érzést adnak fogyasztóiknak, ezáltal megszűnhet a plusz kalóriák bevitele.
Szénhidrát megvonás, zsírégetés, fogyás

Szénhidrát megvonás, zsírégetés, fogyás

Manapság se szeri, se száma a különböző diétás, fogyasztó kúráknak, fogyókúrás étrendeknek, azonban nagyon óvatosnak kell lennünk azokkal a módszerekkel, melyek szélsőséges magatartást követlenek tőlünk, hiszen a cél minden esetben az egészséges fogyás!
Séta az egészségért

Séta az egészségért

A séta a legegyszerűbb kardiovaszkuláris gyakorlat, mely segíthet egészségünk megőrzésében, az egészséges fogyásban. A láb mindig „kéznél van”, ezért leghűbb társunk lehet szív-, és érrendszerünk védelmében.
A pisztácia ereje

A pisztácia ereje

A lúgosító életmód és dr. Robert Young elmélete alapvetően kizárja az állati eredetű fehérjék többségét étrendünkből, mivel megfigyelései szerint az állati eredetű fehérjék legnagyobb része nem képes tökéletesen felszívódni bélrendszerünkben, ott rothadásnak indul, s ez megterheli emésztő rendszerünket, valamint csökkenti a bélbolyhok felszívási felületét.
31 32 33